- Désencombrement et organisation de l’espace, Toutes catégories
- Par: Clémence Laroche
- Date: 7 décembre 2022
Epigénétique et désencombrement
Chemisiers trop petits, paire de rollers que vous n’avez plus chaussée depuis 8 ans, garantie du premier réfrigérateur de votre studio étudiant, factures EDF datées de 1998…
Témoins des étapes de votre vie, des objets, des papiers, des souvenirs devenus obsolètes s’accumulent parfois dans les recoins jusqu’à encombrer peu à peu votre vie.
Ils stagnent dans vos tiroirs, dans vos placards, sous votre lit… Votre existence passée s’invite alors dans votre environnement, gêne vos déplacements, pollue votre esprit, votre vision, jusqu’à provoquer des dysfonctionnements dans votre quotidien (perte de temps, charge mentale, sentiment d’oppression…).
Soyez vigilants ! Le stress vous guette
Lorsque vous démarrez votre journée en cherchant vos clés 10 minutes deux matins sur trois, vous entrez en phase de stress. Lorsque vous ne remettez plus la main sur votre chemise bleue «qui pourtant était posée là, BXXXXL !», vous entrez en phase de stress.
Colère, frustration, voir culpabilité, auront des répercussions sur le déroulement de votre journée.
Ces messages récurrents en viennent à impacter votre bien-être au quotidien et ternissent l’image que vous avez de vous-même ! Même pas capable de ranger mes clés, je suis vraiment trop nul.le. ; Holala, mais ils sont périmés ces steaks, avec tous ces gens qui meurent de faim, je suis vraiment trop CXX.XE.
La désorganisation s’invite même dans votre relation amoureuse : Chéri, où as- tu mis la facture de la nounou, du chauffagiste, de la peintre ? C’est chaque fois la même chose !
Et vous fait perdre du temps : Maman, il est où mon kimono ?
La répétition de ces situations stressantes impacte peu à peu votre état d’être le plus profond.
Du point de vue de l’épigénétique
L’épigénétique se définit comme la possibilité de modeler l’expression de nos gènes par nos comportements. Depuis les travaux précurseurs de Conrad Hal Waddington (1905-1975) et ses découvertes autour de cette notion, la recherche fait des bonds de géants apportant un nouveau regard sur nos comportements et sur la possibilité que nous avons tous de transformer notre vie.
Dans un monde qui va vite, nous pouvons avoir un impact positif sur notre état interne en étant vigilant sur 5 points :
- La gestion du stress
- L’alimentation
- La pratique d’exercices physiques
- Le fait de prendre du plaisir à ce que nous faisons
- En nous appuyant sur un réseau social plus solide
L’épigénétique montre qu’il est important, voir crucial d’apporter des messages positifs à notre cerveau.
Et le désencombrement dans tout ça ?
Vous n’avez peut-être pas la possibilité de modifier votre environnement professionnel ou social. En revanche, vous avez la main sur l’intérieur de votre habitation. Vous pouvez transformer votre espace intime en un espace ressource, comme une bulle de bien-être et de légèreté pour vous reposer chaque soir. En limitant le « bruit visuel », vous offrez à peu de frais une cure de repos à votre cerveau. Vous gagnerez du temps en trouvant rapidement les objets dans votre cuisine ou la chambre de vos enfants.
C’est la raison pour laquelle le désencombrement impacte tant votre état d’être et votre organisation à long terme !
Il nous arrive parfois d’avoir besoin d’aide ou tout simplement d’obtenir des outils pour être plus efficace. Rejoignez-nous le 27 janvier 2023 pour une conférence-atelier 🙂
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